要在瞬间完成刹车、离合、换档、加油等一系列动作，必须彻底理解油门、档位、车速、转速之间的相互作用。因此，它也是赛车运动中最难的技巧。
分解作用：
1、正常姿势时，右脚踩油门，左脚静止。
2、右脚离开油门，用脚趾踩刹车减速。
3、右脚脚尖踩刹车，左脚踩离合器，右脚脚跟踩油门，右手快速完成降档程序。
4、挂档完成后，松开左脚，以右脚脚后跟为轴，保持油门深度不变，脚尖离开制动踏板。
对于热爱手动排球的人来说，这是新手必做的事情，对于老手来说是熟练的事情。刚开始时，可以找一个缓坡，用右脚跟和脚趾同时踩下刹车和油门，练习从斜坡上爬的动作。这样你就可以熟悉脚跟和脚趾的力量以及使用离合器的顺畅度。
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