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小区里的健身器材到底有用吗？
小区健身器“伤害排行榜”，孩子老人需警惕！
我敢说，也许你从没去过健身房，但小区里的健身器，你一定或多或少摆弄过。各种不同功用的健身器材，不花钱、离家近、想来就来，小区健身器已成为居民的生活标配。尤其是老人和孩子，更是常常出入健身区里休闲玩乐。
可是你知道吗？凡事都有两面性，使用恰当能起到健身锻炼作用。如若使用不当，健身就变成伤身啦。
每一种健身器材都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”,选择适合自己的项目。尤其对于活泼好动的熊孩子，健身器有时甚至会成为可怕的“杀手”。
讲真，实在不忍心让大家见到这些触目惊心的画面，厂哥初见时整个人都不好了，但为了提起大家足够的重视，还是决定拿出来让大家引以为戒！
小区健身器不仅对于孩子有时候很危险，老人如果使用不当，也会造成扭伤、骨折、甚至是脑溢血等可怕后果。接下来，我们就来看看上了“伤害排行榜”的健身器材都有哪些！
第一名：转腰器
功能：活动腰腹力量。
使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。
危险操作：孩子们经常不扶把手站在转盘上乱转，稍不注意就可能被甩出去摔伤。老人则容易转动过猛使腰部受伤。
安全切记：手一定不要离开手柄！要注意控制扭动幅度，动作要柔，扭动幅度不要超过180度。
第二名：漫步机
功能：运动下肢力量，锻炼心肺功能，特别适用于老年人。
使用方法：抓稳扶手，脚踏在左右踏板上，两脚交替进行漫步式的前后摆动。
危险操作：漫步机步幅快时，惯性也会增大，不易控制。有些孩子喜欢双脚同向甩动，让身体飞甩，导致大腿根部、肩部拉伤以及腰部扭伤。如果不等漫步机停稳就着急往下跳，则容易造成摔伤和扭伤；老年人由于肌肉老化柔韧性差，双腿摆动幅度过大、速度过快时，容易拉伤脊柱周围的肌肉。
安全切记：老年人“太空漫步”时摆腿幅度以45度左右为宜，孩子玩时大人最好在场。
第三名：太极揉推器
功能：锻炼肩、肘、腕、髋、膝等关节部位活动性。
使用方法：选择太极揉推器任意转盘站立，双腿叉开呈马步，上身挺立，双手平展，压紧转盘凸台面，向相同或相反方向转动。
危险操作：经常有人把腿翘到支架上不慎受伤，还会有孩子不慎把头卡在支架上。
安全切记：珍爱生命，远离支架！
第四名：压腿器
功能：锻炼腰腿部的肌肉力量及柔韧度
使用方法：根据身高选择合适的杠，单腿伸直放于杠上，用手拉脚尖，身体自然前弯。
危险操作：孩子在横杠附近跳来跳去容易磕碰，选择不合适的杠会造成腿部肌肉拉伤，站不稳打滑则会造成扭伤。
安全切记：要按照正确方法操作，选择适宜的高度。抬腿的幅度最好不要超过肩关节,否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。不要让孩子在横梁附近嬉戏跑闹。
第五名：蹬力训练器
功能：增强腰部腿部肌肉力量，锻炼腿部耐久力，增强腿部肌肉灵活性和协调性，改善身体柔韧性。
使用方法：在座椅板上坐稳，双脚抬起脚蹬踏板，腰背靠紧座椅靠板，上身挺直，双腿蹬动踏板至平行蹬直，循环往复。
危险操作：用力过猛容易使腿部和膝盖受伤，时间久了容易加重髋关节负担，久坐容易腰部受凉。
安全切记：患有髋骨软化症的老人不适宜。动作要准确到位，动作不要过快过猛。使用前应认真检查器材，确认连接牢固方可使用。冬季使用时应随身携带坐垫，防止久坐着凉。
第六名：健骑机
功能：拉伸身体，活动关节。
使用方法：坐在座椅上，双手扶住手柄，双脚放在脚蹬里，双手双脚同时往复做拉伸运动。
危险操作：一拉一扯的“折腾”间容易加重椎间盘突出病情。
安全切记：虽然适合那些经常伏案、颈肌和腰肌有劳损的人，但如病情已发展到椎间突出的话,千万不要使用这类器械。
第七名：上肢牵引器
功能：拉伸肌肉、预防椎间盘突出。
使用方法：用力拉住拉链，双臂上下摆动做肢体牵引。
危险操作：臂力不够造成打滑拉伤手臂肌肉，还容易造成摔伤。
安全切记：建议手力不够就不要进行这项运动。
最后，强烈建议，对于常常把健身区当成游乐场的“熊孩子”，最好还是严加看管，别让他们玩得太嗨。而对于家中的老人，也要多加叮嘱，无论老人还是孩子，保护好我们的家人，让全家享受既安全又快乐的健康时光！
健身器材当然是有用的，不然政府也不会要求居民居住区专门辟出地方做健身场所，全民健身那是国家大力提倡的。
不过，因为是公共器材，所以这些器材被破坏的几率也是存在的，且修且坏的状况也是常见的，所以大部分公共的健身器材的可用度都不高。但是不能否认它们的有用性。
这些健身器材因为都比较简单，而且都是机械动力（也就是靠人自己主动去驱使器材），而且铁质的居多，所以从材料和技术上看，休闲的作用大于健身的效果。运动强度都非常低。
首先，也许这是在响应全面健身的号召，增强群众的健身锻炼意识，从而提高全民身体素质与各方面……
★所以，不能说没有用处吧。
从自身出发，小区的健身器材，个人感觉实际用处不大。
一开始，有些小区的健身器械，真是不知道怎么玩
（也不知道老人们能不能看懂说明，何况有的连个说明都没有）
用过一次两次的双杠与单杆。
还有，稍微看过使用过后，感觉小区的健身器械安全隐患非常大，
如果是老人或者孩子去玩的话，一定要加强这方面的安全意识。
小区里的健身器械，基本上是聊天、看孩子的场所，偏一点的器械区域连个人都不会有的。
每个小区的器械，也会不相同，是在挑选合适的人群吗 ？
感觉像是一次性的东西，坏的也没见过后期有维修更换的。
最后，还得分人使用吧，可能对于别人来说感觉还不错，是个对身体有所锻炼的区域。
再说健身含义，非常广，在里面唱唱歌，跳跳舞，聊着天，咦……心情好了身体倍棒，也属于健身呀，留给有需要的人群吧。
★小区健身器械使用的时候，也需要自身多学习，这些器械的规范使用方法，
健身意识待提高，提倡健身也是好事，器械可别胡乱折腾，万一伤了身体，反而得不偿失。
个人观点，仁者见仁智者见智。
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健身与思想，有型有趣有态度
那是必须的了。其实健身无处不在！
走比坐着强，跑比走着强 是一个道理，
如果我们有条件进入健身房锻炼 那是最好了，因为健身房里的器械更有助于我们系统的锻炼，如果条件不允许那么小区的器械也是不错的选择。比较运动总比不运动的要强好多……
到此，以上就是小编对于汽车内饰改装超级棒好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于汽车内饰改装超级棒好吗的1点解答对大家有用。